Tu Nueva Yo
Recupera tu cuerpo, tu energía y tu esencia
Un programa de entrenamiento guiado por una entrenadora y doula especializada en la maternidad para recuperarte tras el parto y volver a tu actividad física anterior con fuerza y confianza.
¿QUÉ ES ESTE PROGRAMA?
Un programa pensado para ti, en esta nueva etapa
Te acompañamos a recuperarte físicamente tras el parto, ayudándote a redescubrirte en esta nueva etapa como madre.
Realizarás ejercicios seguros, dando protagonismo a la recuperación de tu suelo pélvico y abdomen para volver a tus actividades sin límites.
Con libertad y flexibilidad para reconectarte contigo misma desde el respeto y agradecimiento a tu cuerpo.
Creado para mujeres que ya entrenaban antes del embarazo: entrena desde casa, guiada por una profesional especializada.
¿PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA?
Es para ti si...
Has sido madre recientemente y quieres recuperarte de la mano de una entrenadora especializada para no hacerle daño a tu cuerpo.
Te gustaría volver a sentirte fuerte, ágil y con energía.
Quieres un acompañamiento especializado sin sentirte presionada.
Sientes que tu Suelo Pélvico y/o tu abdomen no son los de antes.
Quieres un programa flexible a tus nuevos horarios que puedas hacer en casa.
Sabes que sacar tiempo para ti también es importante y estás dispuesta a priorizarlo.
Quieres agradecer a tu cuerpo por traer vida y cuidarlo como se merece acompañada de una Doula.
Quieres sentirte acompañada y comprendida en los procesos que la maternidad te está trayendo.
¿POR QUÉ ESTE PROGRAMA?
Un método que respeta los ritmos reales de tu cuerpo
Diseñado a partir de las 3 fases clave que utilizo como entrenadora especialista en postparto desde hace más de 5 años, ayudando a mujeres a recuperar su cuerpo, su energía y su confianza tras el parto.
Tu cuerpo cambia, tu energía también… y este programa está hecho para acompañarte en esa transformación con suavidad, respeto y resultados duraderos.
¿QUÉ INCLUYE?
Todo lo que necesitas, en un solo lugar
Un programa grupal con total flexibilidad. Durante al menos 5 meses, sabrás exactamente qué hacer cada día de entrenamiento.
EL PROGRAMA
Las 3 Fases Clave de Tu Nueva Yo
Reconectando
Despertamos sensaciones reconectando con tu cuerpo, tu faja abdominal y tu suelo pélvico. Liberamos tensiones y mejoramos la conciencia corporal: postura, respiración y conexión con tu musculatura profunda.
Creamos la base para un movimiento eficiente y seguro.
Te sentirás con más energía y agilidad en el día a día.
Fortaleciendo
Aumentamos la funcionalidad de tu core con ejercicios globales y específicos. Incorporamos el trabajo de Suelo Pélvico y Abdomen a movimientos más globales para recuperar fuerza a nivel general.
Integrando
Integramos la fuerza en entrenamientos más intensos. Tu condición física y vitalidad vuelven a niveles cercanos —y en algunos casos superiores— al de pre-embarazo.
Entréna intensamente con percepción íntegra de tu cuerpo.
✦ Volando
¿Tu objetivo es volver al pádel, CrossFit, running, boxing...? Introducción progresiva a los saltos y ejercicios de impacto, siempre tras la valoración de tu fisio y superadas las fases anteriores. Para que no vuelvas a lo loco ni tengas que dar marcha atrás.
MATERIAL NECESARIO
Entrena desde casa sin necesitar un gimnasio en el salón
Una vez accedas al curso tendrás el enlace directo de compra de estos materiales si lo necesitas.
ANTES DE COMENZAR
Ten en cuenta estos requisitos
Haber pasado la cuarentena
El sangrado, la involución uterina y el cierre de los puntos requieren su tiempo. Debemos respetarlo antes de comenzar con cualquier programa de entrenamiento.
Valoración de fisio de suelo pélvico
Es importante la valoración especializada para identificar si existe patología específica (prolapso, hipertonía, diástasis) y saber si es necesario trabajar algo previamente en consulta.
Sin patología grave que requiera supervisión constante
El programa contempla alteraciones propias del postparto (diástasis, prolapsos grado 1-2, incontinencias), pero no puede acompañar adecuadamente patologías que requieran corrección en directo.
QUIÉN SOY
Soy Romi Caballero
Entrenadora y Doula especializada en embarazo, parto y postparto
Durante más de cinco años he acompañado a mujeres a través del entrenamiento en sus procesos de embarazo y postparto, siendo testigo de cómo la maternidad puede transformarlo todo: el cuerpo, la energía, las emociones y las prioridades.
Como entrenadora, mi propósito es ayudarte a reconectar con tu cuerpo, a reconocer su fuerza, su sabiduría y su capacidad de recuperación cuando lo escuchas y lo cuidas con amor.
Y como doula, creo espacios de encuentro donde recordamos algo esencial: no estás sola en este proceso.
LO QUE DICEN ELLAS
Mujeres que ya viven su Nueva Yo
No solo es buenísima persona, capaz de escuchar, sonreírte y acompañarte; sino que es la mejor profesional que pueda haber. Se reinventa en cada clase y para cada tipo de patologías y situaciones.
Venía de mi segunda cesárea y diástasis abdominal. Con el trabajo consciente que Romi trabaja y enseña, me ha ayudado mucho a la recuperación física. Con Romi te sientes muy cuidada y sostenida.
Hoy entreno sin ella, pero la tengo incorporada como una vocecita que me recuerda cómo controlar mi cuerpo. Para mí fue un regalazo del destino que se cruzara en mi camino.
TU INVERSIÓN
Empieza tu Nueva Yo hoy
Porque mereces sentirte acompañada, comprendida y sostenida. Ahora te toca a ti.
